Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press (inbunden)
Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press Provläs!
Fler böcker inom
Format
E-bok
Filformat
EPUB med vattenmärke (5.1 MB)
Om vattenmärkning
Språk
Svenska
Antal sidor
271
Utgivningsdatum
2024-12-20
Upplaga
1
Förlag
NoK Akademisk
SAB
Doka
ISBN
9789127827912

Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press E-bok

av Niclas Almén
(1 röst)  |   Läs 1 recension
E-bok,  Svenska, 2024-12-20

Styckköp

149
Ladda ned
Läs i Bokus Reader för iOS och Android

Finns i Bokus Play

Från 79 kr/mån
Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press Prova fritt i 30 dagar
Upptäck vårt abonnemang för e- och ljudböcker.
Finns även som
Sagt om boken:
Återhämtningsguiden är baserad på evidens och noll procent flummig. Den bekräftade mycket som jag redan visste men inte hittat orden för.

Den största behållningen från boken är att det är så mycket enklare än jag trott att hitta återhämtning och stillhet. Alla små saker jag lyckas förbättra gör i slutändan en väldigt stor skillnad.

Det här är nämligen ingen vanlig faktabok - den är mer än så. Återhämtningsguiden är uppbyggd på ett väldigt pedagogiskt och användbart sätt.
Clara Lidström, Underbara Clara


Förmodligen ser återhämtningsbehovet ut ungefär som kostbehovet.
Vi mår bäst av att äta då och då - några gånger per dag - snarare än att äta jättemycket en gång om dagen, eller bara på helgen ? eller semestern.

Stresshantering har tidigare mest handlat om att minska faktorer som leder till stress. Men många forskare är idag överens om att det inte är stressen i sig som orsakar ohälsa - utan bristen på återhämtning.

Psykologen och forskaren Niclas Almén ger in sin bok många infallsvinklar på återhämtning. Han beskriver också ett program som stegvis och strukturerat vägleder dig i att förbättra din återhämtning i vardagen.

Programmet leder till ökad både mental och fysisk pigghet, samtidigt som det minskar upplevd stress, irritabilitet, jäkt, oro, ångest, nedstämdhet och utmattning. Ditt välbefinnande har med andra ord goda chanser att öka om du följer råden!

Boken riktar sig till dig som vill må bra, leva ett aktivt liv och prestera så bra som möjligt utan att behöva göra det omöjliga: ta bort all stress - vare sig om det är i förebyggande syfte eller om du har utvecklat utmattningsproblem.

Kundrecensioner

Det finns 1 recension av Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press. Har du också läst boken? Om du har köpt den på Bokus.com vill vi gärna höra vad du tyckte om den! Sätt ditt betyg »
  1. Layout/bilder
    Claes I Helgesson, 24 mars 2021

    Bilderna är lite naiva och texten är lite för kompakt. Texten borde delats upp i kortare stycken för att bli mer lättläst.

    Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?

    Ja Nej Anmäl

Fler böcker av Niclas Almén

Du kanske gillar