Fri från ångest : fakta och tips (inbunden) Spara 11%
Format
Häftad (Danskt band)
Språk
Svenska
Antal sidor
128
Utgivningsdatum
2024-10-11
Upplaga
1
Förlag
Natur & Kultur Allmänlitteratur
Översättare
Amanda Svensson
Dimensioner
190 x 149 x 9 mm
Vikt
240 g
SAB
Dodf,u
ISBN
9789127187221

Fri från ångest : fakta och tips

Häftad,  Svenska, 2024-10-11
159 179 Du sparar 20 kr!
  • Skickas från oss inom 2-3 vardagar.
  • Fri frakt över 249 kr för privatkunder i Sverige.
Att oroa sig är mänskligt och kan hjälpa oss att navigera bort från fara till trygghet. Men när oro går över i ångest och blir något som hindrar oss i vårt dagliga liv, behöver vi hitta strategier för att minska ångest och oro.

Den här boken går igenom vad ångest är och erbjuder övningar och utrymme för självreflektion. Den är en kompis att hålla i handen och ta hjälp av för att tackla orostankar och ångest. I boken finns bland annat anteckningssidor för dina upplevelser (observation och gradering) och tips på hur du kan hitta ut ur ångesten, till exempel med hjälp av andning och mindfulness. Vackert illustrerad med lugna färger och ett format som är lätt att bära med sig.

Serien Fri från riktar sig till dig som är ung och mår dåligt. Hjälpsamma handböcker som innehåller konkreta tips och övningar, med fina illustrationer och luftiga sidor som gör de lätta att läsa. Allt är faktagranskat av professionella psykologer och psykiatriker.

Amy Birch är terapeut och medlem i British Association for Counselling and Psychotherapy.

Passar bra ihop

  1. Fri från ångest : fakta och tips
  2. +
  3. När mamma och pappa skiljer sig : en bok för barn om skilsmässor

De som köpt den här boken har ofta också köpt När mamma och pappa skiljer sig : en bok för ba... av Emily Menendez-Aponte (häftad).

Köp båda 2 för 234 kr

Kundrecensioner

Har du läst boken? Sätt ditt betyg »

Fler böcker av Amy Birch