Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen (inbunden)
Fler böcker inom
Format
Inbunden
Språk
Svenska
Antal sidor
222
Utgivningsdatum
2024-08-19
Upplaga
1
Förlag
Norstedts
Medarbetare
Trangärd, Sara (form)
Dimensioner
233 x 158 x 19 mm
Vikt
431 g
SAB
Dokb
ISBN
9789113136707

Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen

av Björn Rudman
(8 röster)  |   Läs 3 recensioner
Inbunden,  Svenska, 2024-08-19
252
Köp
Spara som favorit
  • Skickas från oss imorgon
  • Fri frakt över 249 kr för privatkunder i Sverige.
Finns även som
Visa alla 4 format & utgåvor
Upptäck Björn Rudmans insiktsfulla bok: Det är inte ditt fel att du är trött: Slipp oro och press i vardagen. I en värld översvämmad av stress, press och ångest erbjuder denna självhjälpsguide en räddningsplanka för dig som kämpar med utmattning eller riskerar att hamna där. Med en unik kombination av personliga erfarenheter och professionell expertis erbjuder Björn Rudman en omfattande och praktisk guide till stresshantering och återhämtning.

Genom en biopsykosocial modell förklarar Rudman hur kroppsliga, psykologiska och sociala faktorer samverkar och påverkar din hälsa. Boken tar dig steg för steg genom processen att identifiera orsaker till stress och bygger upp en hållbar strategi för att hantera dessa. Rudmans ansats syftar till att inte bara erbjuda tillfälliga lösningar, utan förse dig med verktyg för bestående förändring, undvika återkommande stressfallgropar och uppnå långsiktig balans.

Med tusentals timmars klinisk erfarenhet som terapeut i bagaget och en egen, personlig kamp mot stressrelaterade tillstånd bidrar Rudman med djup och trovärdighet. Oro behöver inte vara en ständig följeslagare i vardagen!

Passar bra ihop

  1. Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen
  2. +
  3. Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig

De som köpt den här boken har ofta också köpt Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, s... av Åsa Vikman (inbunden).

Köp båda 2 för 471 kr

Kundrecensioner

Det finns 3 recensioner av Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen. Har du också läst boken? Om du har köpt den på Bokus.com vill vi gärna höra vad du tyckte om den! Sätt ditt betyg »
  1. Björn Rudman: Det är inte ditt fel att du är trött
    Kerstin Björk Ericsson, 5 januari 2025

    Björn Rudman är en utmärkt skribent. Han berättar i boken om hur man undviker att bli trött och utsjasad. Minska sin oro och ångest.

    Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?

    Ja Nej Anmäl
  2. Måsteläsning!
    Jonathan F, 10 december 2024

    Fantastisk bok. Lättilgänglig, många bra verktyg och insikter. Om du brottas med trötthetsproblematik, stress samt har svårt att hantera vardagen är det given läsning!

    Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?

    Ja Nej Anmäl
  3. Strategisk självhjälpsmanual
    Melissa Renov, 11 november 2024

    Jag kände igen symptom och situationer som ledde till utmattningssyndrom men behövde en guide för att ta mig ur det. Lyssnade till att börja med på boken när jag inte klarade av att läsa själv men köpte boken när jag började må lite bättre för att den har listat olika aktiviteter och symptom som man kan använda sig av för att navigera hur man tar sig framåt utan att krascha. Strukturerad, informativ, bra råd och strategier för förbättrad hjärnhälsa.

    2 av 2 personer tyckte att den här recensionen var till hjälp.

    Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?

    Ja Nej Anmäl

Fler böcker av Björn Rudman

  • Boken om ont: lindra din smärta och stress

    Boken om ont: lindra din smärta och stress

    Björn Rudman, Sofia Göthe, Tobias Marmheden

    I Sverige lever ca 1,5 miljoner människor med svår värk. Det är mer än tio procent av landets befolkning. Chansen är därmed stor att en eller flera personer i vår närmaste omgivning har en livssituation som på något sätt påverkas av smärta. Kanske...

    85
    Ladda ned
    Laddas ned direkt

Du kanske gillar